Programas

Los programas, a diferencia de los manuales, cuentan con acompañamiento. Los programas son grupales, son espacios de exploración y contención libres de juicio. Durante el tiempo que dura tu programa estaré acompañándote en tu proceso y guiando tu practica dentro del grupo.

Reto 30

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PROXIMA FECHA

1 Septiembre al 30 de Septiembre
2021

La práctica de Yoga es mucho más que solo posturas y filosofía.
¿Sabias que la práctica de Bandhas y Pranayama te brinda beneficios no solo a nivel físico, si no también a nivel energético?

Es un programa de 30 días en línea exclusivo para mujeres enfocado a  re-conectar con tu cuerpo, desarrollar conciencia postural, respiratoria, aprender la bases de la práctica de Asana (posturas de yoga), Pranayama (respiración) y meditación, activación de centros energéticos, desarrollar una práctica constante y consciente, no es necesario que tengas experiencia, es totalmente apto para principiantes. 

Algunos de los beneficios son:
Desarrollo de la propiocepción, aumento de la capacidad y conciencia respiratoria, regula el sistema digestivo, mejora  la postura, equilibra la energía sexual, aprendes las bases de la práctica de Asana (posturas de yoga), Pranayama (respiración) y meditación.
No puedes tomar el reto si presentas: cardiopatía, hipertensión, úlcera, embarazo, postparto inmediato, cirugía reciente, hernia hiatal.
Otros tipos de hernias requieren autorización médica previa. Para postparto es necesario recibir autorización de tu médico y esperar la cuarentena si tú parto fue vaginal sin complicaciones y 3 meses si fue cesárea sin complicaciones.
Si presentas ataques de pánico, ansiedad, psicosis, depresión o algún otro trastorno mental es necesario que recibas autorización de tu médico tratante antes de unirte al programa. 


El reto incluye:
• 30 días de acompañamiento grupal.
•Manual de práctica con 21 ejercicios.
•12 Video tutoriales exclusivos (disponibles solo durante el reto).
•1 manual teórico.
•Feedback diario de tu práctica si así lo deseas.
•2 sesiones grupales en vivo de 60 minutos: Sábado 11 de Septiembre y Sábado 25 de Septiembre a las 10:00 am (Hora central de Mexico)

Hipopresivos 1

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PROXIMA FECHA

8 de Agosto a 17 de Agosto
2021

Programa de 9 días exclusivo para mujeres.
Veremos:
• Lineamientos posturales y respiratorios de la practica de LPF.
•Valoración Abdomino-Pelviana
•Postura en bipedestación (Parada) y decúbito supino (Acostada).
•Automasaje diafragmático.
•Vacio Abdominal (hipopresivo en apnea).

Incluye:
•2 masterclass en vivo por Zoom  de 90 min Domingos 8 y 15 de agosto 10:00am (hora central de México).
•Entrada al grupo exclusivo de prácticas.
•9 dias de acompañamiento.
•1 manual teórico con consejos y ejercicios para realizar en casa.

Las 2 clases serán en vivo por zoom. Se queda disponible la grabación durante 48 horas. El acompañamiento grupal es por grupo de WhatsApp.


Beneficios de la práctica:
•Fortalecimiento de la musculatura abdominal.
•Fortalecimiento del piso pelvico.•
Mejora la estética abdominal.
•Aumento de la capacidad pulmonar.
•Optimización de la mecánica respiratoria.
•Estabiliza la espalda.
•Estimula la circulación.
•Descongestiona la cavidad abdominal y pélvica.
•Excelente ejercicio para la rehabilitación de diastasis de rectos.

Contraindicado en: Embarazo, hipertensión, cardiopatia, hernia de hiato, cirugía reciente. En posparto: Es necesario recibir autorización del médico y/o fisioterapeuta. Parto vaginal sin complicaciones esperar mínimo la cuarentena. Cesarea sin complicaciónes esperar mínimo 3 meses.Otros tipos de hernias requieren autorización médica previa.
Si presentas ataques de pánico, ansiedad, psicosis, depresión o algún otro trastorno mental es necesario que recibas autorización de tu médico tratante antes de unirte al programa. 

Hipopresivos 2

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PROXIMA FECHA

1 de Agosto a 9 de Agosto
2021

Programa de 9 días exclusivo para mujeres.
Es un programa de acompañamiento grupal al igual que “hipopresivos 1”. Profundizaremos en la práctica aprendiendo y practicando una secuencia de 7 posturas, en bipedestación, en sedestación, en cuadrupedia y decúbito supino, trabajando reeducación postural y respiratoria, liberación miofascial, fortalecimiento de la musculatura abdominal profunda y el piso pélvico, con esta secuencia que podrás seguir practicando en casa al término del workshop.

Para poder unirte a este programa es necesario que hayas terminado “Hiporpresivos 1”

Inicia el 1 de Agosto
¿Que incluye?
Dos masterclasses de 90 minutos. Agosto 1 y 8 de 12:00pm am a 1:30 pm (hora central de Mx)
Manual con lneamientos de cada postura y recomendaciones de práctica.
Las 2 clases serán en vivo por zoom. Se queda disponible la grabación durante 48 horas. El acompañamiento grupal es por grupo de WhatsApp.


Beneficios de la práctica:
•Fortalecimiento de la musculatura abdominal.
•Fortalecimiento del piso pelvico.•
Mejora la estética abdominal.
•Aumento de la capacidad pulmonar.
•Optimización de la mecánica respiratoria.
•Estabiliza la espalda.
•Estimula la circulación.
•Descongestiona la cavidad abdominal y pélvica.
•Excelente ejercicio para la rehabilitación de diastasis de rectos.

Contraindicado en: Embarazo, hipertensión, cardiopatia, hernia de hiato, cirugía reciente. En posparto: Es necesario recibir autorización del médico y/o fisioterapeuta. Parto vaginal sin complicaciones esperar mínimo la cuarentena. Cesarea sin complicaciónes esperar mínimo 3 meses.Otros tipos de hernias requieren autorización médica previa.
Si presentas ataques de pánico, ansiedad, psicosis, depresión o algún otro trastorno mental es necesario que recibas autorización de tu médico tratante antes de unirte al programa. 

Hipopresivos: Fundamentals

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ESPACIOS DISPONIBLES

Hipopresivos Fundamentals es la opción personalizada de los workshops “hiporesivos 1 y 2”
En este programa tendrás sesiones personalizadas en línea en dónde te facilitaré la práctica totalmente adaptada a tus necesidades y posibilidades.Cada sesión  tiene una duración de 40 minutos.

Las ventajas de “Hipopresivos: Fundamentals” es que no tienes que esperar al grupo para iniciar y la práctica se adapta a tus necesidades y posibilidades. Si presentas alguna condición que está contraindicada para unirte al grupo este programa se puede adaptar a tus necesidades y posibilidades, sin embargo es importante le comuniques a tu médico que quieres iniciar un programa enfocado a reeducación postural y respiratoria, yo ajustare la práctica a tus posibilidades e indicaciones de tu médico.


Hay dos formas de realizar este programa. El programa completo o diferido.
El programa completo incluye 8 sesiones y equivale a “hipopresivos 1 y 2”. (Al adquirir el programa completo recibe -15% en la inversión total).
En el  programa diferido puedes tomar las 4 primeras sesiones, equivalentes a “hipopresivos 1” y más adelante terminar “hipopresivos 2”  en modalidad personalizada (la segunda parte de Fundamentals) o unirte al próximo grupo disponible de “hipopresivos 2”.


Las primeras 4 clases son de introducción a la práctica,  en la cual aprenderás las bases de los lineamientos posturales y respiratorios, de realizará un examen de valoración para tener claridad de tu necesidades. Las posturas estáticas y secuencia las vemos en la segunda parte del programa (lo que equivale a hipopresivos 2).
Beneficios de la práctica:
•Fortalecimiento de la musculatura abdominal.
•Fortalecimiento del piso pélvico.
•Mejora la estética abdominal.
•Aumento de la capacidad pulmonar.
•Optimización de la mecánica respiratoria.
•Estabiliza la espalda.
•Estimula la circulación.
•Descongestiona la cavidad abdominal y pélvica.
•Excelente ejercicio para la rehabilitación de diástasis de rectos.
Si te interesa recibir más información sobre este programa contactame aquí.

Recuerda mencionar tu nombre y país de residencia

Bandhas: Fundamentals

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ESPACIOS DISPONIBLES

Bandhas Fundamentals es la opción personalizada para trabajar la práctica de Bandhas y Pranayama del “Reto de 30 días”.

En este programa tendrás sesiones personalizadas en línea en dónde te facilitaré la práctica totalmente adaptada a tus necesidades y posibilidades.Cada sesión tiene una duración de 40 minutos.
Las ventajas de “Bandhas: Fundamentals” es que no tienes que esperar al grupo para iniciar y la práctica se adapta a tus necesidades y posibilidades. Si presentas alguna condición que está contraindicada para unirte al grupo este programa se puede adaptar a tus necesidades y posibilidades, sin embargo es importante le comuniques a tu médico que quieres iniciar un programa enfocado a reeducación postural y respiratoria, yo ajustare la práctica a tus posibilidades e indicaciones de tu médico.


Incluye:
•4 sesiones de 40 minutos (1 sesión por semana mínimo y 2 como máximo).
•Actividades para realizar en casa entre cada sesión.
•Material educativo para comprender la teoría de la práctica.


Algunos de los beneficios son:
Desarollo de la propiocepción, aumento de la capacidad y conciencia respiratoria, regula el sistema digestivo, mejora  la postura, equilibra la energía sexual, aprendes las bases de la práctica de Asana (posturas de yoga), Pranayama (respiración) y meditación.
El Vacuum está contraindicado en: Embarazo, hipertensión, cardiopatia, hernia de hiato, cirugía reciente. En posparto: Es necesario recibir autorización del médico y/o fisioterapeuta. Parto vaginal sin complicaciones esperar mínimo la cuarentena. Cesarea sin complicaciónes esperar mínimo 3 meses.Otros tipos de hernias requieren autorización médica previa.Si presentas alguna de estas condiciones es importante le comuniques a tu médico que quieres iniciar un programa donde estarás trabajando con tu respiración, yo ajustare la práctica a tus posibilidades e indicaciones de tu médico.

Recuerda mencionar tu nombre y país de residencia.

Diosa

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PROXIMA FECHA

Por definir

Programa de 28 días con acompañamiento (exclusivo para mujeres):
¿Qué vemos?
•Respiración consciente.
•La resistencia: Lo que el cuerpo expresa, (Interpretación a través de la biodescodificación).
•Cierre de ciclos y corte de lazos energéticos con parejas y relaciones pasadas.
•Secuencias de Asana respetuosas a tu ciclo.
•Transgeneracional: toma consciencia de las programaciones y ciclos repetitivos por lealtad que se manifiestan en tu vida.
•Reconexión con el placer a través de la respiración y el movimiento libre.
•Activación de centros energéticos.
•Sanación de útero
• Conexión con tu abundancia a través de mantras.
•Actos simbólicos

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